לחץ

לחצים

לחץ זה דבר אמיתי? לחץ היא תגובה טבעית של הגוף, כשאדם נכנס למצב מסוכן, הגוף משחרר במהירות קורטיזול ואדרנלין על מנת לאפשר לגוף להינצל בצורה המהירה ביותר. כל זה מצוין כשאכן המצב הוא משהו רגעי, רכב חולף בכביש, ולאחר מכן המצב חוזר לקדמותו, מאזן ההורמונים בגוף חוזר למצבו הטבעי ואין שום פגיעה. אולם אם אנו חיים אורח חיים לחוץ, שזה… Read more →

תחשוב טוב יהיה טוב?

אם תחשוב טוב יהיה טוב? תמיד אמרו לנו שאושר והצלחה תלוי במחשבה טובה ותקווה, אולם מחקר חדש גילה שלא תמיד זה כך. המחקר מצא שחלומות בהקיץ על עתיד ורוד אמנם גורמים להקלה זמנית בטווח הקרוב, אולם בטווח הרחוק דווקא מחמירים מצבים של דיכאון. פנטזיות יכולות דווקא להוביל אתכם בדרך לכישלון – אתם חושבים על הזמנים הטובים, אבל לא משקיעים שום… Read more →

התלהבות לחיים

התלהבות בפרשת השבוע וחכמת לב

אחת מתכונות האופי, השייכת לקבוצת תכונות "אומץ" היא התלהבות. אנו רואים שהסיבה שבצלאל קיבל את התפקיד היקר של עשיית כלי המשכן, היא חכמת לב. ומסבירים שהכוונה היא שהרצון והתשוקה שלו הם אלו שגרמו לו להיבחר. יש גם לשים לב שהדרך שהתורה בחרה להדגיש את חכמתו, היא חכמת "לב", ולא חכמת "מח", שכאן לא מדובר על ידע בלבד, אלא על שימוש… Read more →

לאהוב את עצמך

חמלה עצמית והתבוננות עצמית

חמלה עצמית חמלה עצמית. בתרגום לעברית זה נשמע קצת שלילי, אבל אין זאת הכוונה, אין הכוונה לרחמים עצמיים במובן השלילי כפי שאנו רגילים לדמיין לעצמנו, אדם השוכב בצרותיו ובוכה על גורלו המר. ההגדרה של חמלה היא התחברות לצער ולכאב של השני, התחברות כזאת שמובילה לתגובה מצדי, כזאת שגורמת לי רצון לעזור. וממילא, חמלה עצמית היא בעצם התחברות לרגש שלי, בפרט לכאב… Read more →

יד על הלב

חכמה סוציאלית בפרשת השבוע

חכמה סוציאלית? כן, חלק מהבסיס של אינטלגנציה רגשית היא לזהות את מצבו הרגשי – נפשי של הצד השני, אנו קוראים לזה חכמה סוציאלית או חברתית, להיות חכם מבחינה חברתית, לדעת מה גרם לצד השני לעשות מה שהוא עשה, מה הן הרגשות שלו. הפרשה מתחילה על אדם שגנב. בימינו מה עושים לגנב? זורקים אותו לבית הסוהר. ומה זה יעזור? שם הוא… Read more →

משחק עם ילד גורם אושר

רבים בגלל הילדים?

השפעת הילדים על היחסים בין בני הזוג אלו לא חדשות אלא ישנות, אבל ידוע שזוגות עם ילדים בדרך כלל פחות מאושרים (צר לי לאכזב את מי ששומע את בפעם הראשונה…). חלק מהסיבות ברורות, פחות זמן להספיק דברים, פחות זמן איכות להורים, אולם גם דברים יותר שליליים, רבים בגלל הילדים, יש יותר לחצים, דאגות, וכמובן שרגשות אלו משפיעים גם על היחסים… Read more →

אושר

אושר = לא אושר ?

אושר רוב העולם חולם עליו. רוב העולם גם אמר שזה הדבר שהוא הכי רוצה עבור ילדיו, רובם כתבו שהם רוצים אושר עבור ילדיהם. אבל האם אנו יודעים מהו האושר החלומי הזה שאליו אנו שואפים? אולם במחקר שנערך באוניברסיטת סטנפורד משנה קצת את נקודת המבט שלנו. אושר או משמעות? יש הבדל בהגדרה בין חיים מאושרים, לבין חיים בעלי משמעות. חיים מאושרים בדרך… Read more →

אמת

אומץ ואמת בפרשת השבוע

שני תכונות מעשרים ארבע תכונות האופי המופיעות בפרשת השבוע (יתרו) הן אומץ ואמת. האם יש לך כח להודות? יתרו היה אדם חשוב בארצו, היה הכהן הראשי, שר הדתות, ואף על פי כן ,עזב הכל ובא להצטרף לעם ישראל במדבר. מהלך זה כלל בתוכו שני קשיים אדירים. ראשית כל, בדרך כלל קשה לאדם לעזוב מעמד נכבד וללכת להיות "סתם" אדם פשוט. במדין יכל… Read more →

איבוד שליטה

שליטה עצמית בפרשת השבוע

  אחת מעשרים וארבע תכונות האופי היא שליטה עצמית. אל תילחץ לפעמים אנו נקלעים למצבים שבהם הרגשות משתלטים עלינו. במצבי לחץ למשל, התחושה הבסיסית של פחד ודאגה גורמות לתגובות שלנו להיות חסרות פרופורציה ביחס לגודל האיום האמיתי. למשל אדם שפוטר מעבודתו, יכול בקלות לדמיין איך הוא לא יצליח למצוא עבודה חדשה, ואיך יגמרו להם החסכונות, וכבר יתחיל לראות את עצמו… Read more →

עוגת ספר למי שמסיים ספר

למי אתה קורא עצלן?

הילד עצלן הילדים לא רוצים לקום בבוקר. קשה להעיר אותם. הם מתעוררים ושוכבים במיטה שעה בלי לקום. הם מתעצלים לקום. קום כבר מה זאת הכבדות הזאת?! הילד עצלן? אמא יקרה, האם באמת את חושבת שהבן שלך עצלן/כבד/בטלן או כל תכונת אופי שלילית אחרת? כשאת מגישה פרוסת עוגה לשולחן גם אז הוא מגיע באיטיות? אתמול בני סיים פעם ראשונה מסכת בגמרא, עשינו… Read more →